Auch Kinder leiden in unserer schnelllebigen Welt bereits unter vielen Stressfaktoren, die dann zu Konzentrationsstörungen, Ängsten oder auch Problemen in der Impulskontrolle führen können. Daher nahm die Grundschule Feldkirchen gerne das Angebot der ausgebildeten Gesundheitsmanagerin Frau Verena Meindl für ein Training zur Stressbewältigung in den vierten Klassen wahr. Bachelor Frau Meindl leitete aus diesem Anlass an 2 Vormittagen einen Workshop im Unterricht.
Zuerst machten die Kinder sich bewusst, was denn zu Stress im Alltag führt: Sie nannten Streit, eine laute Umgebung, Leistungsdruck, aber auch zu viel Zeit am Bildschirm.
Als nächsten Schritt betrachtete man die Auswirkungen von Stress: Er führt z.B. zu schneller Atmung, Herzklopfen, Muskelspannung, Nervosität, Konzentrations- und Einschlafstörungen.
Als wirksames Mittel dagegen erlernten die Schülerinnen und Schüler dann Strategien für eine „Pause im Kopf“.
Dazu gehören Atemübungen, Körperübungen und positive Gedanken, mit denen man sich selbst bestärkt. Um etwas „in der Hand“ zu haben, gestaltete jedes Kind zudem einen „Ruhestein“, den man bei den Übungen fühlen kann und der so die Fokussierung auf die Entspannung unterstützt.
Nun gilt es, das Erlernte in den Alltag einzubauen und sich bei Stress aktiv zurückzunehmen um einige Minuten zur Ruhe zu kommen. Am Ende konnten alle Kinder ihre oft stressbedingten Emotionen besser einschätzen und bedankten sich bei Frau Meindl für die hilfreichen Tipps.
